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足の冷え対策に生姜を取り入れよう/金時しょうがサプリの効果効能についても

冷え対策に「ショウガ」を食べるとよいというのをご存じの方は多いと思います。

ショウガには、保温の効果、殺菌や炎症を和らげる効果、免疫力を高める効果、大きくこの3つの効果がよく知られています。

ショウガの主な効果

・保温の効果
・殺菌や炎症を和らげる効果
・免疫力を高める効果

なお、ショウガを食べると体がポカポカ温まったように感じるのは、ショウガに含まれる成分が血行をよくするからと考えられています。

血行がよくなれば、全身すみずみまで血液が行き渡るので、体が温まるだけではなく、炎症をやわらげたり免疫力を高めることにもつながるのです。

また、血液の流れが改善されるということは、体によい作用をもたらす栄養素も行き渡りやすくなるので、肌にも良い影響をもたらします。これが、ショウガは美容にもよいといわれるゆえんです。

そんな体によいショウガですが、毎日、食事でとりいれるのは難しいという方向けに、サプリメントも販売されています。

特に「金時しょうが」が使われたものが人気で、多くの愛用者を集め評判になっています。

金時しょうがとは?

金時しょうがは、主に愛知県、静岡県を産地とする日本独自の品種のしょうがです。

特徴は、一般的なしょうがに比べ、大きさが小さく、辛味の成分ジンゲロール、ショーガオールを多く含むため、香りや辛みが強いということがあげられます。

ジンゲロールとは?

ショウガには、ジンゲロールとショーガオールという2種類の辛み成分が含まれていますが、これらには共通して血流を改善して体を温める作用があります。

なお、ジンゲロールには強い殺菌力もあるので、食中毒の予防や、風邪やインフルエンザなどのウイルスを退治する効果も期待されます。

たとえば、カツオのたたきなどにショウガがそえられるのは、もちろん味が良いというのもありますが、ショウガに含まれるジンゲロールの殺菌作用で食中毒を防ぐという目的もあるのです。

ショーガオールとは?

ショーガオールもジンゲロールと同じく、血行をよくする作用や殺菌作用があります。

両者の違いは、ジンゲロールに熱を加えるとショーガオールに変化するという点です。

また、ジンゲロールと比べると、ショーガオールのほうが約400倍もの健康効果が期待できるとされています。

なお、熱を加えることで、ショウガに含まれるジンゲロールが、ショーガオールに変化するのですが、急激に高温で処理しすぎると成分が破壊されてしまいます。

そのため、ショーガオールはサプリメントや、しょうがパウダーで摂取するほうが効率がよいと考えることもできます。

金時しょうがサプリに期待できる効果がわかる口コミまとめ

金時しょうがサプリに期待できる効果がわかる、愛用者の口コミをまとめてみました。

金時しょうがの口コミ

お茶やコーヒーに入れて飲んでいます。ピリッときて生姜の香りがいいです。飲んで少し経つと体がポカポカしてきます。毎日飲んでこの冬を乗り切ろうと思います。

金時しょうがの口コミ

毎朝、青汁に混ぜて3年近く愛飲してます。昔は末端冷え性だったのが、改善されたように思います。

金時しょうがの口コミ

生姜粉末は安心して飲めます。冬場はこれを飲み続けて家族中が風邪を引きづらくなりました。

金時しょうがの口コミ

辛味が強いので、はちみつを入れてはちみつ生姜湯でよく飲んでいます。喉の調子が悪い時、身体が冷えている時など飲むととても温まります。